如果您忘记了支付贷款利息，以下是您可以采取的一些步骤：

立即偿还：

尽快补交拖欠的利息款项。

与贷款机构联系：

主动与贷款机构沟通，说明情况并表达还款意愿。

了解合同条款：

查看您的借款合同中关于利息支付的条款，确认是否有宽限期或其他解决方案。

协商还款计划：

如果无法按时全额还款，与贷款机构协商制定一个可行的还款计划。

避免逾期利息和违约金：

确保及时支付以避免产生额外费用。

保留证据：

保存所有与贷款和还款相关的通信记录和文件，以备不时之需。

规划财务：

在未来，确保您的账户定期检查，及时支付账单，并保持良好的财务管理习惯。

请记住，及时采取行动是非常重要的，以避免可能的法律后果和对您信用记录的负面影响。