娶泰国老婆离婚，可以采取以下几种方式：

在泰国办理离婚

无争议离婚：双方达成一致意见并愿意和平解除婚姻关系，过程相对简单，通常只需一天时间即可完成。所需文件包括结婚证原件、身份证（泰国国民）、配偶的户籍手册（Tabienbaan）或蓝皮书，以及护照（外国人）。外国人还需提供由驻泰国大使馆出具的护照证明，该证明需翻译成泰语并经过外交部合法化。

有争议离婚：一方希望离婚而另一方不同意，需要通过法院进行审理。法院将评估离婚请求，并决定是否受理。审理过程通常需要6个月时间。需要注意的是，并非所有国家都承认相同的离婚程序，因此寻求法律建议以确保个人权益至关重要。

在中国办理离婚

协议离婚：男女双方应当共同到一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关办理离婚登记。所需文件包括《结婚证》、离婚协议书（协议书中应当载明双方自愿离婚的意思表示以及对子女抚养、财产及债券处理等事项协商一致的意见）。

诉讼离婚：如果双方无法达成协议，可以向人民法院提出离婚诉讼。起诉离婚需要准备的材料包括民事诉状、结婚证、夫妻两人的身份证、小孩的户口或出生证原件，如果有财产需要法院分割，还要带上财产相关证据，如房产证、机动车行驶证等。证据需要交2套复印件（法院案卷中一份，发给对方一份）。

建议

寻求专业法律建议：由于涉及跨国婚姻，建议咨询专业的律师，以确保离婚过程顺利进行并保护各自的权益。

准备充分文件：无论是协议离婚还是诉讼离婚，都应提前准备好所有必要的文件和证据，以便在需要时能够迅速提供。

沟通与协商：在离婚过程中，尽量保持冷静，通过沟通和协商解决问题，如果确实无法达成一致，再考虑采取法律手段。