如果你的QQ号被关联了，可以按照以下步骤解除关联：
1. 打开QQ应用。
2. 点击左上角的QQ头像，进入个人中心。
3. 在个人中心中，点击底部的“设置”图标。
4. 在设置页面，选择“账号管理”。
5. 在账号管理页面，找到并点击“关联QQ号”选项。
6. 在关联QQ号页面，点击与你想要解除关联的QQ号旁边的“管理”链接。
7. 在管理QQ账号的页面，点击右上角的“解除关联”按钮。
8. 系统会弹出确认框，询问你是否确定要解除关联，点击“确定”即可。
请确保在解除关联前确认好操作，以免误删重要信息。
