在动车上吸烟是 严格禁止的，因为吸烟不仅违反法律规定，而且会对列车运行安全造成严重威胁。如果烟瘾发作，可以采取以下措施来缓解：

转移注意力：

可以通过磕瓜子、吃口香糖、喝水、小睡片刻、听音乐等方式来转移自己的注意力，避免想吸烟的念头。

下车抽烟：

高铁通常在到达站点时停留几分钟，可以在这个时间内下车到指定的吸烟区域抽烟。但需要注意列车运行时间，以免错过列车。

避免携带吸烟用品：

乘车前应丢掉所有的香烟、打火机、火柴等吸烟用品，以减少吸烟的冲动。

寻求替代品：

当有吸烟的冲动时，可以用喝水、嚼口香糖或其他零食来代替香烟。

了解法律后果：

违反禁烟规定可能会被罚款，严重者还可能面临治安管理处罚甚至刑事责任。

综上所述，为了自己和他人的健康以及列车运行的安全，强烈建议在动车上严格遵守禁烟规定，避免吸烟。