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咳嗽最怕的三种水果 ,每天吃一点,增强身体免疫
100次浏览     发布时间:2023-07-16 12:38:16    

全面放开后,咳嗽“最怕”这3种食物,每天吃一点,增强身体免疫。俗话说“药补不如食补”,这全面放开后,如果咳嗽的话,我们不妨多吃这三样食材哦,既能增强免疫,还能帮助身体快速恢复。话不多说,接下来就和大家直接分享干货啦。

第一种:橙子

橙子是冬天最常见的水果,它的口感酸甜性凉。全面放开后嗓子不舒服容易咳嗽的朋友,可以多吃一些橙子给我们的身体补充一些,能量哦。特殊时期多吃橙子可以补充身体所需要的维生素C。

推荐菜谱:蒸橙子

1.首先准备新鲜的橙子两个放在清水中,给它冲洗干净。然后在顶部的三分之一处给它切下来。

2.处理好的橙子,再往里面加入三克精盐,用勺子快速的搅拌均匀。然后再把处理好的橙子按照如图所示开水上锅蒸十分钟就可以了。蒸好的橙子,吃了之后对嗓子更容易好得快。喜欢吃橙子的朋友,赶紧用这个方法试一试。

第二种:雪梨

这天冷后,空气干燥身体很容易上火。尤其是对于经常咳嗽的朋友来说,每天多吃一些雪梨,可以增强身体当中的免疫力哦。雪梨能够燥湿化痰,属于药食同源的食材。

推荐菜谱:冰糖雪梨羹

1.首先准备新鲜的雪梨三个往上面撒上少许的精盐,然后放在清水中给他揉搓五分钟就可以啦。这里的雪梨大家一定要选用皮薄肉厚的果实。

2.然后把它的顶部给他切开,用勺子或者是专门的挖孔器把里面的果肉捞出来。往雪梨里面加入一勺清水。然后再加入一小把白冰糖。盖上盖子。

3.处理好的雪梨直接开水上锅蒸15分钟,15分钟后就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的冰糖蒸雪梨营养美味又解馋哦。

第三种:萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。在这个特殊时期里,应季的萝卜大家可别忘了多吃哦。白萝卜里面含有丰富的维生素和水分,天冷后多吃白萝卜可以补中益气,今天你吃白萝卜了吗?

推荐菜谱:白萝卜根须汤

1,首先准备新鲜的白萝卜一根,这里我们只需要白萝卜的根和尾,用刀切下来放在清水中给他彻底的清洗干净。

2.然后再准备一根新鲜的大白菜,放在清水中冲洗干净。这里我们只需要大白菜的根就可以啦,然后再准备一块老姜。不用去皮放在清水中冲洗干净。

3.然后再把准备好的白萝卜根、白菜根以及大葱根和老姜。直接放入干净的砂锅内,然后在里面加入500克的温水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他们炖15分钟。15分钟后就可以出锅喝啦!


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