阳光讯（记者 严利君 通讯员 李煜晨）“吃得多不等于营养好，合理搭配膳食、控制热量摄入，才是保持健康体重的关键。”近日，在王益区王家河东风社区，王益区健康教育中心组织开展了以“合理膳食控热量，科学管理享轻盈”为主题的健康知识讲座。此次活动作为王益区“体重管理年”系列宣传活动的首个知识讲座，得到了广大居民的积极响应，现场气氛热烈。

为增强讲座的专业性与实用性，主办方特别邀请了铜川市第二中医医院的医师现场授课，他们结合临床案例和通俗易懂的语言，为社区居民系统讲解了科学管理体重、预防慢性病的重要性。

“长期摄入高热量、高油脂、高糖分的食物，不仅容易导致体重超标，还会增加患高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病的风险。”在讲座现场，医生结合营养金字塔、食物分类图，生动展示了健康饮食的构成比例，并用实际食物模型演示了热量超标的隐形陷阱。

“像我们平时爱吃的油炸食品、甜点饮料，看起来不多，但热量特别高。”医生现场指出，“一瓶500毫升的含糖饮料，热量就接近200千卡，相当于一碗米饭。而很多人一天喝好几瓶，这就远远超出了身体所需。”

活动现场还设置了互动问答环节，居民们积极提问、热情参与，现场气氛轻松活跃。不少居民表示，通过此次讲座不仅了解到“吃”的门道，更明白了科学管理体重对健康生活的重要意义。

“以前总觉得吃得越多越营养，今天听了医生讲才知道很多饮食误区，回去一定要合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食，争取把体重降下来。”王阿姨表示。

据悉，本次活动是王益区贯彻国家体重管理行动、落实全民健康理念的重要举措之一，旨在通过科学指导和健康宣教，引导居民关注自身健康，从饮食和运动两个关键点出发，实现健康减重，有效预防肥胖相关疾病，提高生活质量。

下一步，王益区将持续开展系列讲座、义诊活动和体重监测干预行动，进一步推动“健康王益”建设，让科学管理体重理念深入千家万户，为群众筑牢健康防线。

编辑：杨娜